遅い時間までトレーニングして、買出しして戻った息子。

ヘトヘト〜なお腹に大満足の生姜焼きだどーん

↓ハサミで脂身を取り、蒸し焼きにしてタレでからめました。付け合せ野菜は?と聞いたら

忘れたって…泣

玄米が炊けました。朝のお味噌汁と合わせて

こんな感じ。野菜が足らない…

こちらの生姜焼き、200kcalないです。

合計で400kcal強ですね。玄米もっと軽くすれば

お肉いっぱい食べても300kcal強程度。

痩せるのに我慢は禁物。肉食べましょー♪